دانلود فایل


تحقیق درباره دو و ميداني - دانلود فایل



دانلود فایل تحقیق درباره دو و ميداني ↓↓ لینک

دانلود فایل تحقیق درباره دو و ميداني ↓↓ لینک دانلود و خرید پایین توضیحات ↓↓فرمت فایل: word (قابل ویرایش و آماده پرینت)تعداد صفحات:40 قسمتی از متن فایل دانلودی:بازيها و حركات تمرينيبراي همه كارهاي عملي دوهاي با مانع و سرعت بايستي محدوده اي متر روي چمن علامت گذاري شود تا بازيها و حركات تمريني در آن اجرا گردد. اين بازيها بايستي در برگيرنده بازيهاي محلي شامل دويدن و دنبال كردن (مثلا گرگ و ميش) به صورت گروهي و دو نفري باشد. حركات تمريني، آن دسته تمريناتي را در بردارد كه در آنها گروه عضلات درگير در دوهاي سرعت به كار گرفته مي شود. مراحل آموزش
    شروع ايستاده، افزايش سرعت تا رسيدن به گام دو سرعت گام دو سرعت آن قسمت از دو سرعت است كه عمل دويدن با مرحله كامل پرواز اجرا مي شود و بعد از شتاب گرفتن اتفاق مي افتد.در حالي كه پاها به اندازه عرض شانه ها از هم فاصله دارند پشت خطي روي چمن بايستيد.اجازه دهيد وزن بدن به جلو بيفتد و بتدريج در طي 40 متر تا رسيدن به 80 تا 90 درصد حداكثر سرعت شتاب بگيريد.به آهستگي سرعت خود را كم كنيد در حالي كه ضمن حركت خود را بالا نگه مي داريد به صورت راه رفتن به عقب برگرديد.
      پاشنه به ران به صورت آهسته دويدن به جلو حركت كنيد پاشنه پا را به سرعت به طرف پشت ران بالا بكشيد. لگن بالا، پنجه بالا، پاشنه بالا . از كشيده شدن پا روي زمين احتراز كنيد.
        زانو بلند اين حركت را مي توان به صورتهاي راه رفتن توام با جهش يا در حال دويدن اجرا كرد.با قامتي راست زانو در حالي كه پنجه به طرف بالا جمع شده است تا حد موازي شدن ران با زمين بلند مي شود.پاي اتكا مستقيم و بر حركت آهنگين (با ضربه هاي منظم) تاكيد مي شود.حركت را تكرار كنيد ولي اين بار پاشنه پاي آزاد را توام با عمل پنجه زدن يا پنجه كشيدن به به سرعت پايين آوريد.
          گام جهشي با پاي مستقيم پنجه ها را بالا نگه داريد وضعيت جمع شدن پنجه بطرف ساق و در موقع قرار دادن پا بر روي زمين زانو مستقيم از روي يك پا بر روي پاي ديگر جهش كنيد.
            گام جهشي گام جهشي آهنگين (با ضربه منظم) از پايي به پاي ديگر در حالي كه از پاي آزاد موازي با زمين و پاي عقب راست شده است.و....

            تحقیق درباره دو و میدانی


            دو و میدانی


            دو


            و


            میدانی


            تحقیق ورزشی


            تحقیق دو میدانی


            تحقیق


            دانشجو


            کارآموزی


            پروژه


            پاورپوینت


            ورد


            مقاله


            بانک علم


            مقاله


            پاورپوینت


            فایل فلش


            کارآموزی


            گزارش تخصصی


            اقدام پژوهی


            درس پژوهی


            جزوه


            خلاصه


دانلود پروژه آماده افترافکت Photo Slideshow new 3D استارت فیلم

سنجش سرمایه اقتصادی و سرمایه فرهنگی

کارت ویزیت فروشگاه فرش

وکتور قاب گل سیاه و سفید 20

شبیه سازی و آنالیز سیستم های کنترل فیدبک دار با متلب

پاورپوینت با موضوع کیفیت

ترجمه كتاب Political Education and Stability فصول یک تا چهار

سازه های نو(پلهای کابلی)

پاورپوینت مطالعه انواع سیستم های تهویه مطبوع

دانلود اموزش هارد ریست گوشی چینی TxL M۸ با لینک مستقیم